REINICIA TU SALUD
Taller gratuito
¿Sobre que vamos a hablar?
1.CREENCIAS:
Nuestras creencias nos pueden limitar y estas están basadas en nuestro contexto y nuestra experiencia.
“Me voy a hacer daño levantando peso”
“Voy a comer poco para adelgazar”
“Mis dolores me impiden hacer cualquier ejercicio”
Sí eres de las personas que dice alguna de estas frases necesitas venir a esta formación.
2.FORMACIÓN:
Entender como funciona nuestro cuerpo y como afecta positivamente el ejercicio en este hará que tu adherencia al ejercicio sea real.
“La grasa se convierte en músculo”
Entender como funciona nuestro cuerpo y como afecta positivamente el ejercicio en este hará que tu adherencia al ejercicio sea real.
“La grasa se convierte en músculo”
“Con el entrenamiento de fuerza no voy a adelgazar”
“Yo puedo estar durmiendo 5 horas al día y me encuentro bien”
Estas son frases que nos hacen ver que las personas necesitan comprender mejor el cuerpo humano, por eso te tienes que venir a esta formación.
3.ENTRENAMIENTO:
La metodología de entrenamiento es básica para conseguir resultados, por eso tiene que ir de la mano de un profesional que lo prescriba. Sí no sabes contestar a estas preguntas necesitas venir a esta formación:
“¿Qué ejercicio es el mejor para mi?”
“¿Cuánto peso tengo que levantar?”
“¿Cuántos ejercicios hago en cada sesión?”
“¿Cuánto tiempo tengo que descansar?”
“¿Qué efecto va a tener este entrenamiento en mi organismo?”
“¿Qué ejercicio es el mejor para mi?”
“¿Cuánto peso tengo que levantar?”
“¿Cuántos ejercicios hago en cada sesión?”
“¿Cuánto tiempo tengo que descansar?”
“¿Qué efecto va a tener este entrenamiento en mi organismo?”
Como ves planificar el entrenamiento conlleva un conocimiento específico.
4.INDIVIDUALIZACIÓN:
Adaptarnos a cada persona es clave para que el ejercicio sea efectivo.
Valorar el nivel de nuestras capacidades físicas hará que sepamos el punto de partida para progresar. El problema de muchos entrenamientos es que se hace para todo el mundo, y no todo el mundo necesita lo mismo.
Sí no sabes cual es tu nivel y como ir avanzando progresivamente necesitas venir a esta formación.
Adaptarnos a cada persona es clave para que el ejercicio sea efectivo.
Valorar el nivel de nuestras capacidades físicas hará que sepamos el punto de partida para progresar. El problema de muchos entrenamientos es que se hace para todo el mundo, y no todo el mundo necesita lo mismo.
Sí no sabes cual es tu nivel y como ir avanzando progresivamente necesitas venir a esta formación.