Guía Práctica de la Respiración

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Ebook “Guía Práctica de la Respiración” 

¡Acceso inmediato a ambos recursos!

Sonia Roso + Ilde Araque

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Esta guía pretende mostrar un acercamiento de lo que es y representa la respiración en la sociedad actual. Hemos decidido enfocarlo desde un punto de vista de salud, rendimiento y bienestar puesto que lo llevamos a la práctica en nuestro día a día junto con las personas a las que entrenamos.

Vas a poder encontrar qué es la respiración, curiosidades, análisis de la musculatura involucrada, cómo influye la respiración en el ser humano, el test bolt, la técnica de respiración cuadrada, y una cuidada selección de estudios que acompañan a diferentes técnicas respiratorias.

Sobre los autores os contamos que Sonia desde la infancia ha sufrido episodios de asma debido a la alergia estacional y sus padres año tras año acudían asustados a urgencias para ponerle oxígeno y así salvarle de una posible asfixia. También cuenta que en su etapa de competición en Taekwondo, uno de los KO que más temen los competidores es que tras un golpe en la zona abdominal termines sin respiración, y más de una vez se ha visto envuelta en esta situación. Si hay algún lector de artes marciales por aquí seguro que lo entiende.

Durante los últimos años Sonia viene cosechando una relación con la respiración muy especial. Desde que probó técnicas de respiración orientadas a la activación en un programa de ultra productividad hasta cuando recibió algunos cursos sobre la respiración del método Wim Hof. Todo lo descrito ha llevado a Sonia a definir su propio método, WAF // We Are Fitness //.

Ilde hasta los 17 años de edad competía en natación y la relación con la respiración era bien estrecha. No comprendía cómo era posible nadar 100 metros sin hacer ninguna respiración o que el hecho de hacer respiraciones profundas antes de subirse al trampolín le tranquilizase. ¿Qué deportista no ha realizado este ritual?.

En su día a día en la Clínica empieza valorando la respiración de las personas que acuden a él viendo que la gran mayoría tiene problemas para controlarla y sobre todo para concienciarse y automatizar una correcta respiración.

Esperamos que esta lectura te abra una nueva ventana, que entre nuevo oxígeno y te ayude a reflexionar.

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